"ใยอาหาร" ให้สุขภาพ / (Record no. 150637)

MARC details
000 -LEADER
fixed length control field 02440nab a22001817a 4500
850 ## - HOLDING INSTITUTION
Holding institution เอกสารภาษาไทย (ชั้น 5)
008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION
fixed length control field 191026b2562 xxu||||| |||| 00| 0 tha d
100 0# - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME
Personal name สันต์ หัตถีรัตน์.
245 10 - TITLE STATEMENT
Title "ใยอาหาร" ให้สุขภาพ /
author สันต์ หัตถีรัตน์.
518 ## - Year/Month of cataloging
Year/Month YJ2019 M11
520 ## - SUMMARY, ETC.
Summary, etc. ใยอาหาร (dietary fiber) หมายถึง อาหารจากพืช โดยเฉพาะผักและผลไม้ ในส่วนที่ย่อยยากหรือไม่ย่อยในกระเพาะและลำไส้ ใยอาหารเป็นอาหารในหมู่คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้กระเพาะ ลำไส้ทำงานช้าลงและย่อยอาหารช้าลง ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยดูดซับสารพิษบางอย่าง ช่วยลดการดูดซึมของกรดไขมันบางตัว ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งบางชนิดได้ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ให้น้ำตาลน้อยและมีใยอาหารสูงที่ควรบริโภค คือ ผักใบ เช่น ผักบุ้ง กระเฉด กะหล่ำปลี คะน้า ถั่ว เช่น ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา เมล็ดพืช เช่น เมล็ดแตงโม เม็ดแมงลัก ทานตะวัน การบริโภคอาหารที่มีใยอาหารจะช่วยให้มีสุขภาพดี มีความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิดลดลง.
648 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--CHRONOLOGICAL TERM
Chronological term FOOD63M04
650 #4 - Subject-Topical Term
Topical term or geographic name entry element ใยอาหาร.
650 #4 - Subject-Topical Term
Topical term or geographic name entry element ใยอาหาร
General subdivision แง่โภชนาการ.
650 #4 - Subject-Topical Term
Topical term or geographic name entry element อาหาร.
773 ## - Host Item Entry
Title หมอชาวบ้าน
Related parts 41, 483 (ก.ค. 2562) 22-25
International Standard Serial Number 0125-2275
942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA)
Source of classification or shelving scheme
100 0# - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME
-- 20506
648 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--CHRONOLOGICAL TERM
-- 167221
650 #4 - Subject-Topical Term
-- 168424
650 #4 - Subject-Topical Term
-- 120444
650 #4 - Subject-Topical Term
-- 168425

No items available.