รู้เท่าทันโปรตีนผงกับการสร้างกล้ามเนื้อ / (Record no. 151359)
[ view plain ]
| 000 -LEADER | |
|---|---|
| fixed length control field | 03553nab a22002417a 4500 |
| 850 ## - HOLDING INSTITUTION | |
| Holding institution | เอกสารภาษาไทย (ชั้น 5) |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION | |
| fixed length control field | 200501b2562 xxu||||| |||| 00| 0 tha d |
| 110 2# - MAIN ENTRY-Corporate name | |
| author | กองบรรณาธิการฉลาดซื้อ. |
| 245 10 - TITLE STATEMENT | |
| Title | รู้เท่าทันโปรตีนผงกับการสร้างกล้ามเนื้อ / |
| author | กองบรรณาธิการฉลาดซื้อ. |
| 518 ## - Year/Month of cataloging | |
| Year/Month | YJ2020 M06 |
| 520 ## - SUMMARY, ETC. | |
| Summary, etc. | โปรตีนผง คือโปรตีนเข้มข้นที่ทำจากสัตว์หรือพืช เช่น นม ไข่ หรือถั่ว นิยมใช้กันในกลุ่มผู้ออกกำลังกายเพื่อเพาะกล้ามเนื้อ สร้างรูปร่างให้แข็งแรง เมื่อออกกำลังกายเสร็จจะนำผงโปรตีนมาผสมน้ำ เขย่าและดื่ม เนื่องจากได้รับความนิยมมากจึงมีการทำเป็นเครื่องดื่มขายในห้างสะดวกซื้อทั่วไป โปรตีนผงที่นิยมมี 3 ประเภทหลัก ได้แก่ เวย์ (Whey) ถั่วเหลือง และเคซีน (Casein) ร่างกายต้องการโปรตีน 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน การดื่มโปรตีนผงต่อครั้งให้โปรตีน 80 กรัม ซึ่งร่างกายไม่ต้องการทั้งหมด การดื่มมากเกินไปมีผลต่อสุขภาพ เช่น คลื่นไส้ ตะคริว ปวดศีรษะ ท้องอืด ไตและตับต้องทำงานมากขึ้น โปรตีนผงนั้นเป็นสารประกอบที่ผ่านการแปรรูป และมักไม่มีสารอาหารที่จำเป็น ข้อแนะนำคือ ควรทานโปรตีนจากแหล่งอาหารธรรมชาติ การทานโปรตีนเสริมควรใช้สำหรับกรณีที่อาหารปกติประจำวันนั้นไม่มีโปรตีนเพียงพอ สำหรับนักเพาะกายที่ต้องการใช้โปรตีนผง ควรคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้วันและกินเสริมส่วนที่ยังขาดเท่านั้นก็พอ. |
| 648 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--CHRONOLOGICAL TERM | |
| Chronological term | FOOD63M07 |
| 650 #0 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | Whey. |
| 650 #0 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | Whey products. |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | อาหาร. |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | โปรตีน. |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | หางนม. |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | เวย์. |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| Topical term or geographic name entry element | ผลิตภัณฑ์หางนม. |
| 773 ## - Host Item Entry | |
| Title | ฉลาดซื้อ |
| Related parts | 26, 226 (ธ.ค. 2562) 62-63 |
| International Standard Serial Number | 0858-9461 |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) | |
| Source of classification or shelving scheme | |
| 110 2# - MAIN ENTRY-Corporate name | |
| -- | 85 |
| 648 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--CHRONOLOGICAL TERM | |
| -- | 169980 |
| 650 #0 - Subject-Topical Term | |
| -- | 170119 |
| 650 #0 - Subject-Topical Term | |
| -- | 168444 |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| -- | 170120 |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| -- | 170121 |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| -- | 170122 |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| -- | 170123 |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| -- | 170124 |
| 650 #4 - Subject-Topical Term | |
| -- | 168450 |
No items available.
