วัดค่าพลังงานและโซเดียมกับอาหารเช้าสำเร็จรูป / กองบรรณาธิการ

YJ2015 M11

ปริมาณโซเดียมที่เหมาะสม แนะนำให้บริโภคประจำวันไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัม หากกินโซเดียมมากจะทำให้ไตและหัวใจทำงานหนัก จึงมีการทดสอบปริมาณ พลังงาน โซเดียม และน้ำตาลในอาหารกึ่งสำเร็จรูป ประเภท โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป ซีเรียล เครื่องดื่มธัญญาหาร เครื่องดื่มนมถั่วเหลือง หลายยี่ห้อ เช่น มาม่าโจ๊กคัพรสหมู โกโก้ครั้นโฮลเกรน นมถั่วเหลืองปรุงสำเร็จตราโอวัลติน ซึ่งหากผู้บริโภคต้องกินโจ๊กกึ่งสำเร็จรูปควรเติมเนื้อสัตว์ ไข่ ผัก เพื่อคุณค่าทางอาหาร ไม่ควรบริโภคอาหารกึ่งสำเร็จรูปติดต่อกันทุกวัน และควรกินอาหารให้หลากหลาย.

The appropriate amount of sodium recommended for daily intake is no more than 2,400 milligrams. If you eat more sodium, the kidneys and the heart to work harder. It has tested the amount, power of sodium and sugar in instant porridge, cereals, cereals drink, soy drink in various brands such as Mama jok cup, Koko crunch whole grains, instant soy milk brand Ovaltine. If consumers want to eat instant porridge should add meat, eggs, and vegetables for nutrition value. Consumer should not eat instant foods every day and must consume various foods.