อาหารจากธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ชะลอวัย ต้านมะเร็งและช่วยลดความเครียด ซึ่งอาหารที่มีสรรพคุณเหล่านี้ได้แก่ แอปเปิล อะโวคาโด ข้าวบาร์เลย์ ปลา สัตว์น้ำที่มีเปลือก กะหล่ำปลี ผลไม้รสเปรี้ยว พริก ผลไม้วงศ์แตง ฟักทอง กะหล่ำดอก มะเขือยาว เต้าหู้ ถั่วเหลือง กล้วย เห็ดและมะเขือเทศ ซึ่งหากเลือกรับประทานอาหารที่ดีย่อมเป็นการเพิ่มพลังให้ชีวิตสดใส และอายุยืนยาวได้ Foods from nature that benefits to body are help in cholesterol reduction, slowdown aging, resist cancer and relieve stress. Foods that have above benefits are apple, avocado, barley rice, fish, shellfish, cabbage, citrus fruits, chili, fruits in melon family, pumpkin, cauliflower, eggplant, tofu, soy bean, banana, mushroom and tomatoes which if choose to eat good food will have lively and longer life.