ดวงจันทร์ เฮงสวัสดิ์ <br/><br/>
โภชนาการที่ดีสำหรับนักกีฬา (Good nutrition for athletes) / 
ดวงจันทร์ เฮงสวัสดิ์ 
<br/><br/> YJ2016 M05 
<br/><br/> นักกีฬาเป็นกลุ่มคนที่ต้องใช้พลังงานมากกว่าปกติ อาหารจึงเป็นปัจจัยแรกที่ส่งผลต่อสุขภาพและสมรรถนะของนักกีฬา การบริโภคอาหารที่มีคุณภาพในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมสร้างสุขภาพให้นักกีฬามีความพร้อม สามารถแข่งขันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารของนักกีฬาต้องมีปริมาณแคลอรี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ วิตามิน และน้ำ เพียงพอกับกิจกรรม สำหรับนักกีฬาที่ต้องลดน้ำหนักโดยจำกัดอาหาร เช่น นักยิมนาสติก นักเต้นรำ หรือนักกีฬาที่มีภาวะโลหิตจาง ควรเสริมด้วยวิตามิน เกลือแร่รวม เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร ที่สำคัญคือกินให้พอดี ถูกเวลา หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารที่มีไขมันสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ส่งผลร้ายต่อสมรรถนะของร่างกาย 
<br/><br/><label>Subjects--Chronological Terms: </label><br/>FOOD58M09 
<br/><br/><label>Subjects--Topical Terms: </label><br/>อาหาร--นักกีฬา--แง่โภชนาการ.<br/>อาหาร--นักกีฬา--สุขภาพและอนามัย.
<br/><br/><label>Source: </label>อาหาร 44, 4 (ต.ค.-ธ.ค. 2557) 14-16 0125-1147