TY  - SER
TI  - ไอเดียอาหารเช้าที่ทุกคนอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก
KW  - อาหารเช้า
KW  - ธัญพืช
KW  - ซีเรียล
N1  - YJ2016 M05
N2  - อาหารเช้าสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก มีหลายชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต ผลไม้สด ซีเรียลกับนม สลัดผัก มิลค์เชค นม ชา หรือกาแฟปั่น  ซึ่งข้าวโอ๊ตจะช่วยในการทำความสะอาดระบบการย่อยในทางเดินอาหาร คาร์โบไฮเดรตในข้าวโอ๊ตช่วยเติมพลังและไม่มีแคลอรีสูง ผลไม้ช่วยเพิ่มความสดชื่น ลดไขมันส่วนเกินในร่างกายและขจัดสารพิษตกค้าง ส่วนซีเรียลกับนม สลัดผักและมิลค์เชค นม ชา หรือกาแฟปั่น เป็นอาหารเช้าง่ายๆ ที่ให้พลังงานกับร่างกาย ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ทั้งนี้ต้องควบคุมปริมาณน้ำตาลด้วย
ISSN  - 1905-1514
Sources  - วารสาร อพวช.
Sources  - 13, 150 (ธ.ค. 2557) 72-73
ER  -